MAE YMARFER TRAMPOLIN YN WELL I UWCH NAG GERDDED

MAE YMARFER TRAMPOLIN YN WELL I UWCH NAG GERDDED

Er enghraifft: Wrth gerdded, mae person 150 pwys yn cynhyrchu 570 pwys o bwysau ar gyfartaledd y mae'n rhaid i'r droed a'r goes ei amsugno. Mae gwario swm tebyg o egni wrth adlamu ar drampolîn yn lleihau'n sylweddol faint o bwysau a gynhyrchir ac felly'n lleihau'r straen ar y cymalau a'r cyhyrau. Yn ôl canfyddiadau astudiaeth Prifysgol Utah ar y pwnc hwn, mae ymarfer ar drampolîn mini yn lleihau'r pwysau effaith ar y traed a'r coesau 83 y cant. Mewn geiriau eraill, gan ddefnyddio'r enghraifft person 150 lb, mae'r 570 pwys o bwysau a gynhyrchir trwy gerdded yn cael ei leihau i 97 lb wrth ddefnyddio trampolîn mini.

Mae adlamu yn ymarfer corff gwych. Mae'n gorfodi'r corff i wneud iawn am ei leoliad yn y gofod, gan alw felly ar bob grŵp cyhyrau i ymateb: coesau, breichiau a chraidd. Er bod llawer o'r ymateb yn digwydd yn naturiol heb lawer o ymdrech amlwg, mae'r corff yn adweithio gyda phob adlam, gan ysgogi'r systemau cylchrediad gwaed a lymffatig, gan wella cylchrediad a gallu'r corff i gael gwared ar wastraff, tocsinau a brasterau. Mae ymarfer adlamu hefyd yn cryfhau'r systemau cyhyrysgerbydol a chardiofasgwlaidd, ac yn gwella cydbwysedd, cydsymudiad, ac ymwybyddiaeth ofodol yn y broses.