Fel y gwyr llawer ohonom, mae gwrthbrofi ar drampolîn bach yn ychwanegu elfen o hwyl at ymarfer (heb y tywallt ailadroddus) na all dulliau eraill ei gyflawni. Yn ôl astudiaethau, mae manteision ychwanegol yn cynnwys:
1.Mwy o ddioddefgarwch cardiofasgwlaidd
2.Gwell cylchrediad a llif lymffatig
3.Metabolaeth uwch
4.System gyhyrol gryfach drwy gynyddu G-force
5.Gwell cydbwysedd
6.Endorffinau uwch
7.Fun!
